dieta a

Witam Moglby mi ktos polecic jakies dobre cwiczenia na brzuch w domowych warunkach, ktore mialyby na celu spalanie zbednej tkanki? Nie mam laweczki ani drazka. ABSII odpada, bo tam trzeba miec drazek, a A6W to mam mzmiar robic jak zzucilbym juz kilka cm w pasie. Dodam tylko jeszcze ze dieta jest i aeroby tez wykonuje. Pozdrawiam.

A jaki masz staz?? Jezeli cwiczysz krotko to nie ma sensu, abys bral odzywki bo i tak wszyskto rosnie prawie samo(do czasu). Dopiero jak zauwazysz, ze stoisz w miejscu, to dopiero w tedy mozesz siegnac po odzywki. Ale na poczatek najwazniejsza jest dieta

Witam! Mam puszke cell pump 665g i 300 kaps. OLIMP Pyruvate. Mam w zwiazku z tym kilka pytan: 1. Czy polaczenie tych dwoch kreatyn wogole ma jakis sens? 2. Jesli tak to jak je brac? Cell pump po treningu a pyruvat rano czy na odwrot? 3. Czy cell pump mieszac z jakimis weglami? Np. carbo z olimpa, czy rozpuszczac w samej wodzie? Do tego mam [...]

BCAA ma tylko sens gdy : A) jestes chudy (10%bfs~) B) masz nsiko bardzo kaloryczna diete C) dieta low-carb cykliczna z glicogen depletion

[...] ilości, należy wiec ograniczyć jego dodatkowe źródła jak olej rzepakowy, oleje jednonienasycone jak oleje roślinne ( kukurydziany, sojowy, słonecznikowy). Wskazane jest używać dobrej jakości oleju oliwkowego, ( który zawiera większe ilości OMEGA 9) oraz oleju kokosowego. Tłumaczenie S.D. http://www.dieta-metaboliczna.com/01oleje.htm

[...] a i moj trening (jakby nie patrzec amatorski) jest blizszy ogolnemu rozwojowi niz typowemu treningowi kulturystycznemu (z odpowiednimi treningami, specjalistyczna dieta itd..). za 4 tygodnei skoncze ten cykl i nie wiem co dalej (ale nie o tym chcialem - to moze w innym topicu zamieszcze) moze jakeis ksiazki sa? - kulturystyka dla [...]

[...] Ci 6mcg czy dopiero 20mcg T3. Lepiej już wziąć więcej stacków spalających tłuszcz... dlatego proponuje inny cykl. 1-8 Prop 100mg/e2d 1-5 Winny 30mg/ed 4-8 Sally 16-40mg/ed I do tego: 1-10 Jakiś fatburner, jakieś hmb, jakaś serwatka, jakaś glutamina. Więcej pracy, dobra dieta i osiągniesz cel bez T3. To nie zabawka do "powrotu do formy".

czy moze tak wygladac dieta dla dziewczyny o wadze 60kg jezeli cos nie tak prosił bym o korekte z góry wielkie dzieki za pomoc 7rano - 70gr płatków z 200ml mleka 10,30 - 50gr chleba razowego z szynka z kurczaka 13,20 - 150gr jogurt 15 - 100gr ziemniaków lub 50 gr ryzu + 100gr miesa 18 - 100gr twarogu chudego z kefirem 20 - 40min na [...]

a jak tam u ciebie z dieta jest ??

zaczynam dopiero ćwiczyć na siłowni, w sumie jush cwicze 2tyg. 3 razy w tyg., mam 183cm wzrostu i waz o zgrozo 63kg:/....wystarczy mi sama dieta czy jeszcze potrzebna jest odżwyka??.....obwód bicepsa to mimo wsyztsko 32cm(macham hantlami 4 miechy jak zaczynalem mialem 28cm)

Mam 18 lat cwicze juz 3. Poza tym 185 cm wzrostu i ok. 100kg (nie smiejcie sie bo kazdy mi mowi ze wygladam na duzo mniej ;P).Zalezy mi na spaleniu tluszczu i zachowaniu miesni. Zakupilem nastepujace odzywki: Thermo Fat Burner, BCAA, Tauryna i Perfect Whey Protein (jako dopelnienie diety bialkowej gdyz nie sadze ze sama dietą dostarcze odpowiednia [...]

cel to redukcja tkanki tłuszczowej bo dziewczynie sie dosyc przytyło a wiec jesli dołoze do tej diety wazywa z tłuszczami i zwieksze troche kalori do 1400 czy wtedy ta dieta moze tak mniewiecej wygladac.domer czy mogłbys mi polecic do tej diety jakies zródła zdrowych tłuszczy

No tak sie sklada ze obiadow nie moge sobie ukladac , czy gotowac wiec mam pytanko czy moge do diety dostosowac tylko kolacje i sniadania i bedzie jakis efekt ?

[...] w połowie I etapu. Schudłem 5 kg ;D ale jestem przerażony, bo z tego, wg. wskazań mybodycomp 4kg mięśni i 1kg tłuszczu. Nie bardzo wiem co z tym zrobić, gdzie tkwi błąd - dieta wydaje się być OK, już nie wyobrażam sobie innych antykatabolików, które mógłbym dorzucić. Co mogę robić źle? Choć zastanawiam się nad tym powyższym (edit): poprawiłem [...]

[...] najodpowiedniejsze: wins, metax czy supra w cyklu jaki podales? Moje gole to - tak wiesniacko: zrzucic te 3-4kg fatu, a mieska wiadomo - im wiecej tym lepiej. Aeroby beda, dieta.. prawdopodobnie LC tak do 5-6tyg, potem CKD. Wiem, wiem. Na omie sie tez mozna wyrzezbic. No ale z racji, ze moje receptorki sa niemalze nienaruszone chcialbym to po [...]

wiecej omega-3 i omega-6. spozywaj tran, a oprocz oliwy jeszcze inne oleje (tloczone na zimno) lub pestki, orzechy. ogolnie dieta ok. i ciezko plywanie uczynic treningiem aerobowym Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-10 15:53:45

Mówiszże z dieta ciezko u twej sympatii. hmm jak nie bedzie mial diety to nici z masy tym bardziej przy SAA. chłopak, baa Pan w koncu ma 28lat, najpierw niech konkretnie poćwiczy na dobrej naprawde dobrej diecie bo faszerowanie sie gainerem przy osiągach typu paka 50 na klate to nie bardzo przy tak sporych wyczynach. FFiadomo, że przy koksie [...]

ok bledy najpierw dieta 1000kcal przy twoim zapotrzebowaniu nie jest dobrym wyjsciem. za malo kcal. organizm wie ze cos jest nie tak, ze glodujesz. masz w nim rozne hormony tj. leptyna, kortyzol, insulina, T3. itd - one reguluja wiekszosc spraw w twoim organizmie, poczawszy od zwiekszonej intensywnosci spalania miesni, lawiejszego odkladania sie [...]

[...] mam : -ja w tej diecie mialem 4 posilki a tutaj widze z 6-7 -w mojej diecie bylo duzo ryb - niektore posilki zawieraly i duzo bialka i duzo weglowodanow a tutaj widze ze piszecie ze tak nie mozna robic - moja dieta nie zawierala prawie w ogole zadnego tluszczu a chyba cos powinoo miec troszke tluszczu co ?? pls pomozcie mi szanowni fachowcy ;]

[...] surowka do obiadu i kolacja (przyznaje, ze czesto jej w ogole nie jem, a wiem, ze powinnam). tluszcze takie, a nie inne zalecila mi osoba, ktora ukladala mi diete. jest to dieta tluszczowa, niskoweglowodanowa - zalozenia sa dosyc kontrowersyjne, ale prowadza do wymiernych efektow redukcyjnych, tylko dlaczego nie w moim przypadku? przy takim [...]